История
Есть несколько версий о том, почему этот метод похудения получил свое название. И божественное провидение здесь абсолютно ни при чем. Одна из популярных теорий — по этой системе питаются «окрыленные» топ-модели Victoria’s Secret перед знаменитым дефиле. (В том числе сторонников, скажем, ангелы в отставке — Хелена Кристенсен и Тайра Бэнкс.) По другой версии название диеты пошло от книги рецептов «Ангельская пища: здоровые рецепты для божественных тел» шеф-повара-сыроеда Чери Сориа. В книге собраны формулы приготовления легких и безвредных для фигуры блюд с шаг за шагом инструкции.
Основы
Выдохнуть с облегчением: тоскливый подсчет и контроль калорий к диете ангела не имеет никакого отношения. В случае с «ангелами» снижение массы тела происходит за счет строгого контроля порций и питания с преобладанием белка. Общеизвестно, что на фоне плохих углеводов и активных белков можно сжечь жир без потери мышечной массы, не голодать и чувствовать себя сытым при меньшем объеме порции. Если честно соблюдать график, обмен веществ изменится, и это означает, что эффект будет долгосрочный.
Результат
По статистике, большинство женщин, откликнувшихся на наш запрос «диета ангелы отзывы», придерживались этого метода питания 13 дней и сбрасывали от 4 до 8 кг. Отличная разгрузка перед приближающегося праздника, если вы решите начать прямо сейчас. Диетологи предупреждают: проводить такие суровые «экзамены» может быть не более чем один раз в год и с разрешения врача.
Количество жидкости
Что осталось за пределами меню ангела, так это необходимая жидкость. Специалисты рекомендуют иметь в себе еще минеральной или столовой воде комнатной температуры. Особенно это спасает в минуты подступающего голода в первые дни строгого режима. Помните основное правило: не пейте во время и сразу после еды, и подождите около часа. Примечание: некоторые считают, что за 10-12 часов до шоу моделям вообще не рекомендуют употреблять жидкости, чтобы тело выглядело более рельефными.
Запрет
«Универсальное зло» по мнению разработчиков диеты ангела, — сахара, на самом деле, единственный продукт, который категорически нельзя потреблять во время всего периода похудения. Заприте сахарницу на замок. Наличие приличного количества мяса в рационе запугать вегетарианцев. При приготовлении блюд (даже когда речь идет о свежих салатов) рекомендуют ограничить соль и, казалось бы, безобидный оливковое масло.
Более того
Одним специальным питанием «ангелы», конечно, не ограничиваются. Для улучшения результатов диеты продумайте план физических упражнений: аэробика и силовые нагрузки минимум два раза в неделю. Питание+спорт+ … Третье недостающее звено в погоне за модельными параметрами — еженедельный дренажный массаж тела.
Меню
План питания для будущих ангелов подробно расписан на неделю. Это можно повторить еще шесть дней, если результат на весах вы все еще не удовлетворены. Сторонники диеты утверждают, что большая часть лишнего веса уходит в течение первой недели и во время второй является фиксированной.
День 1:
Завтрак: чашка кофе/зеленого чая
Перекус: яблоко (или другой любимый фрукт)
Обед: 2 яйца вкрутую, 1 большой свежий помидор, зеленый салат, опционально — 2 средних картофелины в мундире
Ужин: большой говяжий стейк на гриле, зеленый салат
День 2:
Завтрак: чашка кофе без добавок, чай, цельнозерновой тост
Перекус: одно яблоко,
Обед: большой говяжий стейк, зеленый салат, 1 свежий помидор, чашка зеленого чая
Ужин: тарелка любого супа
День 3:
Завтрак: чашка кофе без добавок, чай, цельнозерновой тост
Закуски: стакан натурального йогурта
Обед: большой стейк, зеленый салат, стакан любого свежего сока
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика нежирной ветчины.
4 день:
Завтрак: чашка кофе без добавок, чай, цельнозерновой тост
Закуска: горсть орехов
Обед: большой стейк, зеленый салат, чашка зеленого чая
Ужин: 2 яйца вкрутую, 2 ломтика ветчины.
День 5:
Завтрак: тертая сырая морковь с лимонным соком
Перекус: один банан
Обед: рыба на гриле, 1 большой свежий помидор, чашка черного кофе без добавок
Ужин: стейк, зеленый салат, стакан свежевыжатого фруктового сока.
День 6:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Закуски: стакан натурального йогурта, один банан
Обед: куриные грудки, зеленый салат, чашка черного кофе без добавок
Ужин: стейк, зеленый салат
День 7:
Завтрак: чашка кофе без добавок/чай
Перекус: один банан
Обед: бифштекс, зеленый салат
Ужин: зеленый салат, несколько ломтиков твердого сыра.
Постфактум
Выходить из диеты ангела следует с большой осторожностью. Не набрасывайтесь на еду! Постепенно увеличивайте количество и калорийность порций. Так вы сможете сохранить эффект дольше.
