Более 20% женщин на планете находят у себя первые седые волосы в возрасте до 30 лет. И хотя это не является прямым признаком старения, сильно влияет на нашу психику, тем не менее, как и появление первых морщин вокруг глаз. Не так много думать о том, что некоторые «безобидные» привычки ускоряют наши биологические часы, при этом, в отличие от седых волос, гораздо чаще упускаются из вида. Кроме интенсивного загара (главный супер-активатор фотостарения), есть несколько основных моментов, которые вы должны взять на карандаш, если вы не хотите раньше времени отправиться к косметологу за чудо-эликсир вечной молодости.

Сидячий образ жизни

Ученые из Калифорнийского Университета опубликовали статью в American Journal of Epidemiology, которая посвящена тому, что сидячий образ жизни ускоряет старение клеток. И «скорость» этот впечатляющий — женщины, которые проводят сессии (например, за компьютером) на 8-10 часов могут выглядеть на 9 лет старше своего биологического возраста! Но не впадайте в панику раньше времени, достаточно 30 минут ходьбы в день и подъем в пять летел по лестнице, чтобы сгладить непростой эффект.

Использование смартфона

Одной из причин преждевременного старения кожи — смартфоны и мобильные устройства, которые мы используем на ежедневной основе. Синее излучение мобильных телефонов и компьютерных экранов приводит к раннему фотостарению — распада коллагена. Отсюда сеточки морщин на лице, и пигментные пятна. Кроме того, другие побочные гаджет-эффект — обвисшие контуры лица и более свободная зона, на шее 77% владельцев смартфонов. Это происходит из-за того, что большую часть времени мы проводим, уткнувшись в мессенджеры и аккаунты в социальных сетях с опущенной вниз головой.

Алкоголь

Стоит напомнить, что частое употребление алкоголя может иметь негативное влияние на ваш внешний вид — особенно сильно это влияет на кожу и волосы. Если в возрасте 20+ иммунная система достаточно быстро оправилась, и мы не тот визуальный эффект похмелья, то в 30+ и 40+ нас уже с трудом спасает маска быстрого реагирования. Известно, что избыточное потребление алкоголя в среднем возрасте способствует прогрессивной потери памяти. Да, безусловно, ряд исследований доказывает, что некоторые напитки — скажем, красное вино в умеренных количествах, имеют ряд преимуществ для тела, в том числе, для сердечно-сосудистой системы. Но все-таки это доказанный научный факт — люди, которые не пьют ни капли алкоголя, реже страдают от целлюлита и дольше сохранить высокий процент влаги.

Печаль

Глобальные исследования компании Steelcase с участием 12 000 рабочих-добровольцев из разных стран мира показал — подавляющее количество женщин имеют проблемы с концентрацией внимания и колоссальные стрессовые нагрузки. Это приводит к тому, что вы постоянно чувствовать себя усталым, теряет личной мотивации и, как результат, гораздо быстрее стареете. Как взбодриться и почувствовать себя счастливее? «Вести себя как животное!» — утверждают нью-йоркские врачи. По их мнению, что владельцы кошек имеют более низкий порог сердечнососудистых заболеваний, владельцы собак — высокий уровень благосостояния и легкое отношение к жизни, и те, кто заслужил, морской свинкой или кроликом — улучшить навыки коммуникабельности. Позитивное мышление, или интеллектуальная разрядка после трудного рабочего дня влияет на эластичность и тонус кожи самым лучшим образом.

Материалы на темы

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ