Диетологи рассказали, как можно помочь организму оставаться здоровым. Врачи назвали пять основных принципов, позволяющих сохранить здоровье пищеварительной системы и организма в целом. 

Статья по теме

Ненадёжный стул. О чём говорят диарея и запоры

  • Во-первых, необходимо каждый день есть необработанные овощи и зелень. 
  • Во-вторых, в рацион нужно добавить клетчатку. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновом хлебе, необработанных крупах, бобовых. 
  • Нельзя забывать пить достаточное количество воды. Примерный минимум – 1,5 литра в день. 
  • Четвёртое правило – соблюдать режим дня: высыпаться и больше двигаться.
  • И последнее правило от диетологов – забыть о диетах, так как после них человек всё равно возвращается к привычному неправильному питанию, килограммы вернутся, а с ними и дисфункция ЖКТ.


    • Источник

    СХОЖИЕ СТАТЬИБОЛЬШЕ ОТ АВТОРА