Отвечает врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев:
— Детокс — абсолютно ненаучный метод «очищения» организма, поскольку в организме нет «шлаков», от которых можно избавиться с помощью «смузи-терапии».
Все виды детокса рассчитаны в основном на обеспеченных неспортивных женщин, которые считают себя толстыми. За счёт послабляющего эффекта, потери воды и гликогена они действительно худеют. Но при этом количество мышечной ткани уменьшается, а жировой — увеличивается, за счёт чего наступает эффект «толстой худышки» (Skinny Fat). Мужчины, злоупотребляющие алкоголем, с помощью детокса (резкого изменения и урезания рациона питания) пытаются вывести из организма продукты метаболизма ранее выпитых напитков.
Положительный эффект детокса, о котором так много говорят в соцсетях, обусловлен сопутствующими ему процедурами — отдыхом, достаточным сном (как правило, на свежем воздухе), СПА, отказом от алкоголя. Но такого же результата можно достичь, проведя выходные на даче или за городом.
Очищение от шлаков и мифов. Диетолог — о плюсах и минусах детокс-диеты
Подробнее
