Какие же это замечательные ощущения, проснуться утром отдохнувшим, бодрым и со здоровым остервенением, взяться за выполнение рутинных обязанностей и решение неотложных проблем. Но, увы – несмотря на такую «замечательность», они настолько редки, что больше похожи на удивительную сказку, чем на повседневную реальность.
К огромному сожалению, переступая порог тридцатипятилетнего возраста, мы все чаще просыпаемся с устойчивым нежеланием подниматься с постели, а поднявшись – мы настойчиво хотим вернуться обратно. Вялое начало утра, сменяется надрывным, стрессовым днем и заканчивается перенапряженным вечером, когда мы еле добираемся до кровати, чтобы утром не иметь сил с нее встать.
Корень этого цикла, как ни странно, находится не в начале и не в конце цепи, а в ее середине. «…надрывный, стрессовый день…» — вынуждает наше тело и нервную систему, невзирая на их усталость, отработать несколько часов в экстремальном режиме, потому что любой другой «выбор программы» — просто не тянет, возлагаемые на нас нагрузки. Расслабиться поможет Drip casino официальный сайт. Здесь вы найдете лучшие игровые автоматы, в которые можно играть как на деньги, так и бесплатно.
Не имеет никакого значения, по каким причинам возникает стресс или что его вызывает. Главным, есть понимание того, что стресс – это не только перенапряжение нервной системы, а перегрузка всего организма в целом, которая есть следствием воздействия на него какого-либо фактора, не свойственного нашей обыденной жизни. Поэтому, точно установить невозможно – стресс ли, является причиной хронической усталости или наоборот – хроническая усталость, есть причиной стресса.
К основными признаками «скрытого» стресса, который коварно замаскирован под общую слабость и депрессивное состояние, можно отнести неадекватные реакции на какой-либо возбудитель. Например, взрывающийся страх за несвоевременно сданный отчет, хотя до его сдачи еще далеко, а он практически готов. Или — случайно брошенный взгляд шефа, расценивается, как намек на его неудовлетворение. И любимый человек, не позвонивший в течение дня, явно нашел себе лучшую компанию и готовит неприятный сюрприз. А за переаттестацию – вообще можно забыть, потому что, по непонятным причинам, она обречена на неудачу.
При подобных, необоснованных вспышках страха и тревоги, в коленях появляется мелкая дрожь, а ладони – покрываются легкой испариной. Ощущается сухость во рту и повышается частота сердечных ударов. Зрачки расширяются и кожные покровы, особенно на лице – бледнеют. Может появляться прерывистость дыхания и осиплость в голосе, а также сдавливающее чувство в области желудка или груди. Эти симптомы, можно отнести к явным признакам стресса, который, после своего резкого проявления, сменяется чувством общей изможденности.
Так с каким же именно «недугом» стоит бороться тем, кто сталкивается с подобными проблемами?
Я не стану разбирать множество медикаментозных методов лечения стресса, депрессии или синдрома хронической усталости. Лекарственные препараты, направленные на гармонизацию человеческой психики – не могут быть «облегченными», по определению. Они – или угнетают нервную систему, или возбуждают ее и абсолютно безопасными не будут никогда.
Альтернативный вариант борьбы с подобными нарушениями – это правильный пищевой рацион, придерживаясь которого, можно не только справиться со стрессами и победить хандру, но и нормализовать работу эндокринной и пищеварительной систем.
Исключите из своего меню все копчености, даже если они натурального приготовления. В процессе копчения, продукты подвергаются длительной обработке холодным или горячим дымом, содержащим огромное количество органических фенолов, которые токсичны по своей природе и, накапливаясь в организме, вносят дисбаланс в естественную выработку дофамина, отвечающего за ощущения удовлетворения.
