Популярные instagram-проект @Slimbitchclub, который создали звездные подруги Ксения Собчак, Полина Киценко, Белоника, Оксана Лаврентьева и Матильда Шнурова, представляет собой небанальный пиар на теме ЗОЖа и похудения. Так, сегодня ее героиней стала певица Вера Брежнева, которая очень подробно рассказала о том, как питаются и как физическим активностям предпочитают.
Певица сказала, что она была жаворонком, и, следовательно, является для нее очень важным приемом пищи является завтрак. Тем не менее, начинает его после стакана теплой воды и 15-минутный warm-up. Первый прием пищи состоит из углеводов — это каши, к которой может быть добавлен белок (яйца, или сырники на кукурузной муке), если следующий прием пищи будет нескоро. За сытный и богатый обед в день Вера может позволить себе немного больше, чем на обед. Кстати, ужин в режиме исполнитель должен закончиться до 20-00, и это у Брежневой больше, чем аскетичный: белок + овощи белого или зеленого цвета. Дело в том, что желтые, красные и оранжевые овощи, по словам артистки, удерживать воду и не содержит сахара, и поэтому не подходит для вечерней трапезы.
Также Вера Брежнева сформулировала главное правило свой рацион: «я не хочу пить ничего, потому что вообще! Я не употребляю рафинированное масло я не пить рафинированный сахар, не пить, рафинированную муку, так что все продукты в моем рационе необработанной. Если я уверена в качестве продуктов, скажем, в кафе, в ресторане, в самолете, я просто не их».
Вместо сахара Вера берется не только мед и фрукты. Также у певицы под полным запретом молоко и все молочные продукты — только в крайнем случае, это позволяет, чтобы вы немного творога или йогурт. Правильный питьевой режим — 1,5 литра воды в день.
Что касается спорта, кроме разминки звездная блондинка практикующих пилатес, и силовые нагрузки, и занимается с собственным весом на подложке практически без специальных приспособлений.
Закончил свое интервью Вера Брежнева очаровательный заявление: «Ни в моем теле, ни в лице не имплантаты, ни инъекции, ни филлеров, следовательно, я — эко-продукт, кровь с молоком!».
Материалы на темы
