Необходимо с молодости заботиться о своём здоровье, в том числе и ментальном. Болезнь Альцгеймера молодеет, и уже в 40 лет человек может оказаться в группе риска. Несколько советов, которые помогут мозгу стать более активным.
Решайте примеры столбиком. Учёные сообщили, что решение математических задачек улучшает способности к обучению и память, но только если считать на бумаге или в уме, без калькулятора. В момент решения задачи происходят четыре процесса: декодирование информации, планирование (поиск решения), решение и выдача результата. Такая стимуляция мозгу чрезвычайно полезна. Главное — делать это регулярно, в идеале — каждый день.
Играйте в шахматы. Одно из ключевых умений, которое дают шахматы – способность к последовательному мышлению. Всё, что происходит на доске, не случайность, и победа в поединке даётся тому, кто умеет продумать свои ходы, а не просто играет наугад. Эта игра улучшает концентрацию, развивает интеллектуальные способности, учит терпению и выдержке. Она стимулирует оба полушария и активизирует мозолистое тело, которое их и соединяет.
Учёные выяснили, что гениальность Альберта Эйнштейна объясняется как раз исключительной координацией работы правого и левого полушарий.
Учите стихи. Работа с рифмами тренирует мозг, кроме того, это отличная тренировка памяти. Мир стихотворений особенный — он помогает не только расширить кругозор, но и развивает эмоциональный интеллект.
Источник: 7mednews.ru
