В конце апреля Полина Гагарина стала мамой во второй раз — у певицы и ее мужа, фотографа Дмитрия Исхакова, родилась дочь Миа. И если после первой беременности (сын Полины Андрей появился на свет в 2007-м) Гагарина очень долго сбрасывала вес, теперь ей удалось вернуться в форму в рекордно короткие сроки. Вчера певица рассказала своим подписчикам в Instagram, благодаря чему ей удалось сбросить почти 25 единиц
«Я просто хочу сказать, что в данный момент ваш идеальный вес, который был до беременности, я еще не достигла. Мне осталось конкурировать с 3 лишних килограммов. Они для меня принципиально важно — сейчас я вешу 56, мне нужно мой 53, — говорит Полина. — За эту беременность я набрала ровно столько, сколько за первые 25 единиц У меня с врачом была договоренность — не говорить о моем весе. Она меня молча взвешивала, я закрывала глаза, она все смотрит в карты, и мы расходились. В роддом я пошла с весом 78,5. После родов я попала в вес только через полторы недели — 64,5. Вес пошел медленно, я кормила грудь, гормонального фона, которое проявляется в это время очень заметно, не отпускал мои килограммы и задерживал лишнюю воду. Через две недели после рождения Мии я начал играть, так что ему пришлось взять себя в руки».
По словам Гагариной, утро пытается потреблять углеводы и предпочитает на завтрак кашу. Во второй половине дня ей продукты питания, которые содержат белки и клетчатку, а вечером — только белковые продукты. При этом певица старается соблюдать интервалы между приемами пищи, есть небольшими порциями размер ладони и сделать здоровые закуски (например, курицей или белок, без желтка). Кроме того, певица посвящает время спорту и уходу за кожей, и большинство предпочитает йогу.
«Главная проблема, с которой столкнулась я, это дисциплина. Подготовить, взять из дома еду, и другие его время, чтобы съесть. Но со временем привыкает ко всему. Я хочу быть довольны собой, своими формами, любить себя, и так рад, что окружает, расширить свои здоровье и молодость», — добавила Полина.
Материалы на темы
