Мы постарались обойтись без таких классических советов о том, как спать по восемь часов в день, или посвятить больше времени себе любимой. Это довольно очевидно. Скорее мы ориентируемся на такие простые вещи, которые часто остаются незамеченными, но в то же время отнимают много энергии и сил.
#1. «Завтра, конечно, сделаю это»
Человек, который первым придумал выражение: «Не откладывай на завтра то, что можешь сделать сегодня», — хорошо знал, о чем они говорят. Хитрость заключается в том, что в данный момент времени это будет длиться гораздо меньше усилий, чем, если вы решите сделать это в обозримом будущем. От одной мысли о том, сколько проблем необходимо решить «потом», вы уже подсознательно устаете. Мы лучше на классические цитаты, и выйти с еще более энергосберегающую определение: «Не откладывай на час, что-то, что можешь сделать сейчас».
#2. «Я еще пять минут посплю…»
Известная ситуация: утро, будильник разрывается, а вы все оттягиваете и оттягиваете и оттягиваете момент подъема, переставляя часы «еще 5 минут». В конечном итоге, когда вы, наконец, решили, что отлынивать уже не вскакиваете с кровати и в бешеном суеты начинаете сборы. Часто, при таком нервном ритме, из дома, выходите из уже устали. Гораздо лучше и, поверьте, приятнее вставать пораньше и включить режим энергонакопления: неспешные сборы, чашечка кофе под любимую музыку, 10-минутная медитация или физические упражнения работают гораздо лучше, чем недовольное сопение под одеялом.
#3. «Просто не успела сегодня позавтракать»
Пропустить завтрак = повредить свое тело. Вы знаете, что это очень важно и питательного приема пищи, который составляет 25% от всего дневного рациона. Вашему организму и более того, ваш мозг требует энергии в виде натуральных и полезных power — зерновых, белков и фруктов. Не говоря уже о том, что отсутствие полноценного завтрака способствует набору веса.
#4. «Фаст-фуд? Разочек можно…»
Согласно экспертам-диетологам, любой фаст-фуд влияет не только на нашу фигуру, но и на эмоциональное состояние, так как по большей части состоит из углеводов и сахаров. Да, вы, безусловно, получите мгновенный прилив энергии, но он быстро идет на нет — и здесь вы снова проголодались и чувствете еще более усталым.
#5. «Я должен быть всегда в порядке»
Желание оставаться на подъеме, оставаться включен в любой процесс, и каждый день все-все успевать — и априори не жизнеспособно. Испытывать моменты слабости и усталости в течение дня — нормальное состояние для человека. Нужно просто слушать свое тело, научиться расставлять приоритеты и не пытаться успеть все и на всех фронтах. При таком амбициозном сценарии силы много, а вас оставит.
#6. «В моей голове не нужен отдых. Почему?»
Знаете ли вы, что среднестатитический человек может изменить свое мнение на любую тему 14 раз за три десятых секунды? Как при такой дикой начинаете чувствовать себя, как выжитый лимон. Только два часа в офисе, но уже без сил. Чтобы этого не произошло, голову необходимо расслабиться и отдохнуть не только ночью, но и в течение дня. Помните выражение: «Пойду, проветрюсь». Это действительно работает. Наш мозг отдыхает и расслабляется, зная, что ситуация под контролем. Тщательно планировать свой день, и вы получите гораздо больше свободы и спокойствия, чем вы считаете.
