Я признаю, какой будет ваша первая реакция на слово «изменение»? Я могу поспорить, что у большинства это слово вызывает положительные эмоции. Почти каждый из нас имеет то, что мы хотим изменить вокруг или внутри себя. Проблема в том, верно ли мы готовы к переменам, или нам больше нравится, только думать о них, перекраивая во сне его биографии, без правил и препятствий?
ФОТОЈамеѕ Доу
Без сомнения, особый аромат есть, и на вкус вкусные, но реальные изменения куда желательно, так как лишает нашу жизнь сложной однообразия в стиле «День сурка». Самый простой способ сменить обстановку: город, работу, дом, автомобиль, гардероб. Замена партнера, который несложных упражнений в нашем космополитичном веке, также сможет добавить будние дни цветов. Обновление внешнего вида — это самый захватывающий способ, интерес на которые успешно нагнетает монументальной индустрии бьюти-преображений. Тем не менее, по расхожему мнению, увлекся джакузи изменений, рискуешь, что вы не будете иметь к ним вкус. Поэтому, прежде, чем переехать в другую страну, бросив работу и дом родной, стоит задуматься вот над чем: может быть, вы должны сначала изменить себя?
Это, кстати, важный вопрос, на протяжении веков этот инструмент психологи: «как я могу стать счастливее, изменив собственную личность?» Ученые предполагают скрытый ресурс для деятельных изменений между принятием того, кто вы, и стимулом к тому, кем вы хотите быть. Пообщавшись со специалистами, я пришел к выводу, что многие из них склонны считать патологией именно закоснелую стабильность, а не желание перемен. Другими словами, для того чтобы развиваться, мы должны постоянно что-то в себе изменить: сначала снаружи, а затем внутри — и наоборот. Главное, что мешает нам в этом благословенном пути, — страх, удивление и потери самого себя. Потому что новые «я» может быть вовсе не тем, кого хочет получить. Новая личность — кот в мешке, и мы обожаем гарантии. Получается, что объективное знание личных недостатков и внутреннее согласие на изменение себя — половина дела. Суть-вторых — четко представить, чего мы хотим достичь. И когда ответ принят, пора искать метод.
Анализируй это
Результаты обширных исследований изменений личности, предпринятого австралийскими психологами, показали, что подавляющее большинство участников хотят быть более общительным, приятным, законным, эмоционально стабильной и открытой для новых впечатлений. Вам не нужно быть профессионалом, чтобы понять, что все это желание возникает от недовольства. Люди хотят быть более коммуникабельными, если вы недовольны сексуальной жизнью или друзьями; более законным, если угнетает личной финансовой ситуации, работу или учебу. Результаты исследования американский психолог Рой Баумайстер, назвал «кристаллизации недовольства», утверждая, что, как только люди узнают, важные недостатки в их жизни, которые могут изменить ценности и приоритеты для улучшения ситуации.
Творческий подход в совершенствовании личности — не наш метод. Немногие в состоянии сосредоточиться на самосовершенствовании, сам прислушиваясь к тонким вибрациям собственной природы. Люди уважают стандартные значения, стремятся к похожим целям и предсказуемо, ищут общие решения, мы доказали коучей, положительные отзывы, товарищеских советов, истинных памятников, приятная компания. Выбор проторенную дорогу, мы принимаем риск того, что, возможно, никогда не доберемся до своих честных и личных желаний, нацелившись на изменения, доступны всем, так же, как одежду из магазина, а не сшитые на заказ. Но мы, безусловно, мы будем здоровее, открытее, позитивнее и счастливее! в этих милых «обновках».
Есть много распространенных заблуждений относительно объективной оценки личности. Например, социальный психолог Уолтер Мишель утверждает, что любое определение личности в значительной степени миф. Действия человека в конкретный момент, в большей степени зависит от ситуации, а не из конкретного индивидуального субъекта. Позже психолог Сеймур Эпштейн, провел ряд наблюдений поведения людей, переживающих различные события в развитии — от импульсивности к счастью, от забот для решения этой проблемы. Обнаружил, что доктор. Мишель был прав, хотя и частично: поведение личности в большей степени диктует ситуация, но на отдельные моменты характер человека толкает его на оригинальные поступки. Последующие исследования подтвердили выводы Эпштейн: в течение текущего дня каждый из нас ведет себя более или менее ровно, невыразительно колебаний «от общего к частному», но в особых ситуациях-готов использовать скрытый потенциал. Например, мы часто желает хоть какую-то конфиденциальность в течение дня, но некоторые нуждаются в нем гораздо больше, чем другие. Это звучит скучно? Есть что-то, хотя это не означает, что большая часть человечества — консервативное болото и заложники Матрицы. Да, и кто из нас способен ежечасно удивлять окружающих уникальными выходками?
Идеальное определение личности — это эмоционально устойчивый интроверт, открытый для нового опыта, чтобы его привычки и характер. Гены, безусловно, принимают деятельное участие в формировании модели поведения, но стабильности нет ничего сакрального: он понял, причины и наметив цель, мы можем с успехом (хотя и медленно) изменять личные настройки.
Время перемен
Наука доказала, что личность способна развиваться на протяжении всей жизни, и это без сознательного усилия. Самая простая тенденция — кататься по ровной трассе, которая со временем грозит изменить степень, взяв курс на скучной, пассивной, недоверчивую и преждевременной старости. Для многих изменения становятся символом тревоги, что-то неустойчивая, что может нарушить привычное спокойствие и процветание. Помните, какие горы мы давно мечтали свернуть в 20? И какие норовим обойти прямо сейчас?
Общественные опросы подтверждают: люди более зрелого возраста. Типичный 55-летний мужчина намного дисциплинированнее, чем 85 % подростков, и куда приветливее, чем 75 % из них. Кто-то серьезно увлекается карьера, кто-то — семейные отношения. В былые годы, мы аккумулируем в себе стабильность и рост уверенности в себе. На самом деле, чем сильнее определенные привязанности завладевает человеком, тем больше меняется его характер. Но это не те перемены, в которых имеют интерес поклонников подготовки и покупатель книг о саморазвитии. Любители этого вида хотят знать, могут ли они изменить свою личность, а это как в сказке — по своему хотению.
ФОТОЈамеѕ Доу
То есть один важный момент. Многие неудачи в достижении целей личностного развития, поскольку они имеют нереалистичные ожидания в плане скорости и простоты этого процесса, это явление психологи называют «синдромом ложной надежды». По наблюдениям, люди, имеющие конкретные планы показывают, куда большие успехи. Для примера, пожелания типа: «я хочу контролировать эмоции» слишком неопределенны, чтобы вызвать ощутимые и необратимые изменения. Но те, кто ставит за цель достичь «большего, чем в настоящее время», месяц за месяцем, уравновешивают его характер.
Интересно, что внутри нас встроен механизм психического самосохранения: люди мотивированы, чтобы принять трудно, или даже невозможно из-за самоулучшения. Хотя после первых процедуры (скажем, задача была: «я хочу похудеть») успех не будет достигнут, мы интерпретируем провал: не было ли это неизбежно, это просто слишком трудно. Таким образом, мы убедились сами, что мы можем отомстить — стоит лишь учесть, что некоторые незначительные изменения. И с новым определением, но почти без изменения, в отношении действий (или ожидания в отношении скорости изменения) мы начинаем снова, движимый надеждой на будущее — чтобы снова разочарован. Этот цикл напоминает бег по кругу, и может длиться вечно, потому что: а) не досаждает ленивые оптимисты могут; б) не требует прогресса в усилиях.
Так что, если вы решили ухнуть кучу денег на заманчивые курс «Как добиться успеха в бизнесе и личной жизни», помните: первый шаг к восстановлению — критический обзор каждой программе (книги, семинары, курсы) саморазвитие, рекламирующей радикальные и быстрые изменения. Это главный козырь в руках коучей-шарлатанов, потому что, как известно, не заманчивее слов, чем «прямо сейчас». Успокойтесь, выдохните, пристегните ремни — нас ждет длительный перелет, на берегу мечты. Вы хотите приобрести характером и привычками, которые у нас уже есть, понадобились десятки лет. Меняется к лучшему также требуют времени, но хорошая новость в том, что они возможны.
Правда рядом
Ежегодно население Страны тратит миллиарды долларов на программы стресс-менеджмент, книги, диски, семинары, коучинги по самосовершенствованию — как стать более общительным, эффективной и сострадательной версиями себя. Эти публикации и действия основаны на том, что личность можно изменить, и изменения должны быть только положительные: безусловно, должно стать лучше, здоровее и счастливее. Но тем не менее, в состоянии изменения личности, чтобы сделать вас счастливее на самом деле?
Исследования показали, что любые позитивные изменения в человеке связаны с ростом его удовлетворение от жизни, в то время как увеличение нервозности вызывает движение в обратном направлении. Другими словами, мы меняем к лучшему, когда они счастливы, и к худшему — когда у нас есть очередной повод для негативных эмоций. Если мы заметили, что ворчун из соседнего офиса, стал более приятный характер, можно смело предположить, что жизнь теперь приносит ему больше радости, чем прежде. Среды, которая обеспечивает благополучие (например, любимая, хорошо оплачиваемая работа), может побудить нас стать еще лучше, даже если иногда кажется, что это уже не возможно.
Развивает тему, австралийский психолог Кристофер Сото определил: черты характера влияют на достижения удовлетворенности от жизни более заметным, чем удовлетворение участвует в изменении особенностей личности. Этот вывод подкрепляет теорию о силе мысли, эмоции и поведение, регулируются от счастья. В целом, исследования показывают, что личность с набором положительных качеств (хороший, напористый, трудолюбивый, спокойный, творческий, и т. п.) имеют впечатляющий талант привлекать свое счастье — на зависть другим. Но как бы ни манило нас желание добраться до благостного состояния as soon as possible, есть тонкая грань: психологи советуют не переусердствовать с изменениями личности к лучшему. Слишком много изменений сулят неуютные чувства, на которые не легко привыкнуть. Умеренные изменения личности — оптимальный вариант для получения счастья.
Уверенность в достижении цели — еще один важный фактор. Одно только осознание того, что мы в состоянии изменить, вызывает много положительных эмоций. Хорошо принимать и любить себя таким, какой он есть, но еще лучше знать, что вы можете стать счастливее, если на это решиться.
Изучив всю картину, и опробовав на себе несколько стандартных тренингов, стоит по-прежнему, чтобы перейти на следующий уровень — найти индивидуальный подход к себе, любимому (ой). Как я уже упоминала, на пути к личному благу человека, необходимо проанализировать и осознать свой привычный ход мыслей, эмоции и поведение, и работать на улучшение тех аспектов, которые мешают достижению счастья, в то же время — не слишком резко, не изменить, не ломая себя. Американский психиатр Брайан Литтл утверждает, что в идеале каждый из нас должен обращать внимание на развитие личных талантов, истинных, глубоких ценностей и целей — в том, что дает жизнь человека реальные ценности, которые составляют ядро личности. Это гораздо важнее, чем знание и восприятие на общем уровне. Успешная самоидентификация способен ориентироваться на положительные изменения, существует уникальная и неповторимая личность, которую мы уже себе представляем. И что может быть более вдохновляющим, чем гарантированный потенциал для достижения счастья?
P. С. Я пишу эту статью, сидя в студенческом общежитии новозеландский Окленд. Мне за сорок, в гороскопе, я медленно на ноги, Тельца, в самом деле, — большая поклонница комфорта. В какой-то момент я понял, что книги и семинары не достаточно, это время, чтобы набраться смелости, учиться новому, исследует мир, а не на расстоянии, а в непосредственном контакте. И знаете, что самое трудное для меня лично и то, что я поддаюсь, со скрежетом и воем? Без какой-либо улыбки окружающим и перестать тяготиться теоретические проблемы. Возможно, стоит пройти специальные курсы в Москве, но я очень надеюсь, что это узнать в режиме реального времени.
