Чтобы добиться максимального результат и не навредить здоровью, обязательно соблюдайте все рекомендации.
Очень модная кето-диета, основанная на почти полном исключении углеводов из рациона, может быть очень эффективной не только для похудения, но и для борьбы с метаболическим синдромом. Но только в том случае, если соблюдать ее правильно и придерживаться всех рекомендаций — в противном случае можно не только не сбросить вес, но и серьезно повредить здоровью. Рассказываем, что нужно делать, чтобы не навредить себе и добиться наилучшего результата.
Реклама — продолжение ниже
Ешьте достаточно
Продукты, содержащие углеводы, как правило входят в «базовый» набор и нередко являются существенной частью ежедневного рациона. Рис, макароны, каши, хлеб, картошка — не так-то просто быстро найти им замену. Часто вместо того, чтобы попытаться найти здоровую альтернативу, люди просто начинают есть меньше — и погружают организм в состояние сильного стресса. В итоге может существенно нарушиться обмен веществ, а потерянный вес — вернуться снова.
