Говорят ли частые простуды ребёнка о том, что его иммунитет не в порядке? Помогают ли аскорбинка и закаливание защитным функциям нашего организма?
Объясняет главный педиатр ДГКБ № 9 им. Сперанского, главный иммунолог-аллерголог Минздрава Московской области, профессор, д. м. н., телеведущий Андрей Продеус:
1. Большинство родителей считают, что, если ребёнок часто простужается, значит, его иммунитет не в порядке. Но дело не в частоте простуд, а в том, насколько быстро ребёнок выздоравливает. Если говорить о простых вирусных инфекциях, ребёнок, который ходит в школу, может болеть ими 10 и более раз за год, и это не свидетельствует о проблемах с иммунитетом. Но, повторюсь, это справедливо только в том случае, если ребёнок быстро восстанавливается.
Статья по теме
Помощь иммунитету. Ошибки в профилактике ОРВИ и гриппа
2. Иммунитет не сможет выполнять свои защитные функции в полной мере, если не дать ему для этого инструментов. Их два – правильный режим дня и полноценное питание. Правильный режим – это в первую очередь полноценный сон. Что касается питания, то на сегодня доказано положительное влияние на иммунитет всего двух компонентов: железа и витамина D.
3. Закаливание не имеет никакого отношения к иммунитету. Это одна из составляющих здорового образа жизни. Закаливание, как и физкультура, делает организм более устойчивым к стрессовым нагрузкам, но прямой связи между ним и выработкой антител к различным вирусам нет.
4. В аптеках есть немало препаратов, которые рекомендуют для профилактики заражения в сезон эпидемии. Эффективность большинства таких средств сомнительна. На сегодня доказанной эффективностью для профилактики вирусных и бактериальных инфекций обладает только одна группа препаратов – бактериальные лизаты. Но этот способ защиты от гриппа нужно дополнить своевременной вакцинацией.
5. Аскорбинка от простуды не поможет. Это миф, внедрённый в сознание Л. Полингом – учёным, открывшим витамин С. Аскорбиновая кислота нужна для красивой кожи, для эластич- ности сосудов, для регенерации тканей. Но при вирусных заболеваниях витамин С оказывает хоть какой-то защитный эффект при однократной дозе в 8 г. Это горсть шариков с аскорбинкой. Однако, если принять столько витамина С за раз, человеку обеспечены гастрит и кариес. Кстати, пить чай с лимоном в надежде получить витамин С бесполезно. При температуре выше 6 градусов витамин С разрушается. Лимон – просто вкусная добавка к чаю.
