→ Проконсультируйтесь с врачом. Возможно, какие-то виды нагрузок вам противопоказаны по возрасту или в силу хронических заболеваний.
→ Поставьте цель и срок. Цели могут быть любые, например, сбросить пару килограммов за месяц или научиться садиться на шпагат за полгода. Только учтите: цели должны быть реальными.
→ Купите красивую одежду для спорта. Тогда наверняка вам захочется надевать её как можно чаще.
→ Выберите фитнес-клуб. Желательно, чтобы он был недалеко от дома или от работы, иначе придётся тратить много времени на дорогу.
→ Купите абонемент. Так вы сэкономите деньги и у вас будет меньше соблазна пропустить тренировку.
→ Составьте план тренировок. Выбор упражнений зависит от поставленных целей. Можно проконсультироваться с фитнес-тренером. Только не забывайте о разминке, она позволит избежать травм.
Не только мускулы. Как найти идеального фитнес-тренера
Подробнее
