Если в этом году опять удалось похудеть до лета, не перешли на правильный режим питания и нашли работу своей мечты, то есть большая вероятность, что вам просто не хватает мотивации. Да, достичь поставленной цели — задача не из легких, но если найти стимул и начать четко следовать за своей мечтой, то оказывается, что изменить свою жизнь к лучшему не так сложно.
ФОТОGetty ІмадеѕВизуализируйте свою мечту
В первую очередь необходимо иметь четкое представление, чего вы хотите достичь. Продумать до мельчайших деталей, как будет выглядеть ваше тело, когда вы сбросите лишние килограммы, или находиться заветные кубики на животе. Как более уверенно вы будете чувствовать себя, какую одежду носить, не говоря уже о том, какой шум будет производить на пляже в откровенном бикини, которые, наконец, без ограничения сможете себе позволить. Визуализируя результат от тренировки, вам будет гораздо легче мотивировать себя на походы в спортзал или отказаться от мучного.
Развивать новые привычки
Наше сознание любит работать в известных программах. Все из-за того, что в момент, когда человек что-то делает по привычке, его мозг отдыхает, потому что ему не нужно обрабатывать новые сведения, поступающие извне, это и так хорошо знает, к какому результату приведет процесс. Поэтому, чтобы у вас никогда не возникало желание съесть на ночь несколько «дежурных» пончики, попробуйте заменить этот процесс является более чем полезной процедурой, как во время бега или 10-минутная медитация. Также вы можете придумать собственные ритуалы, которые будут настраивать вас на работу.
Составьте подробный план
Иногда наличие цели и желание ее достичь, недостаточно. Как утверждают психологи, многие бросить задуманное на полпути, потому что в какой-то момент они понимают, что их мечта недостижима. Так что, чтобы разбить свой «путь» на несколько линий, составьте подробный план со списком задач и решать их постепенно, медленно продвигаясь к своей мечте.
Выбираете роль-модель
Отсутствие мотивации иногда связано с тем, что человек просто не правильный пример перед глазами. Так что подумайте над тем, кто может стать вашим «маяком». Это может быть известная модель или одноклассница, которая смогла преодолеть себя и сделать из своей жизни сказку. Поверьте мне, что в мире очень мало людей, которые по-прежнему ходит на блюдечке с голубой каемочкой. Как правило, за красивые фотографии в Instagram лежат тяжелые ежедневные тренировки и постоянная работа над собой. Не верите? Тогда почитайте автобиографии успешных спортсменов: например, книги чемпионки UFC Ронды Роузи «Мой бой», а затем вы вдруг понимаете: для того, чтобы стать мастером, нужно работать с полной отдачей.
Материалы на темы
