Алина Кабаева – одна из самых загадочных российских звезд. После завершения головокружительной спортивной карьеры в 2007 году, она пришла в политику, но со временем перестал появляться на общественных мероприятиях и давать интервью. До тех пор, пока ее жизнь обрастала мифами, самая именитая гимнастка в мире, постепенно вновь начать выходить на свет. Например, в мае этого года, она в девятый раз организовала праздник художественной гимнастики «Алина», в котором приняли участие 500 детей. Кроме того, Кабаева активно занимается благотворительностью.
За 11 лет в художественной гимнастике Кабаева добилась успеха, достойная Книги рекордов гиннесса. Она-единственная гимнастка в мире, которая попала в сборник мировых достижений, стала пятикратной олимпийской чемпион. Кроме несомненного таланта, Алина, по мнению экспертов, было невероятной дисциплиной — классическая школа Ирины Виннер, который он подготовил на Олимпийские игры в российском спортсменок, в противном случае она предполагала. После окончания спортивной карьеры был короткое время, передышку, но сегодня Кабаева снова вернулся к привычному ему образу жизни от диеты и спорта.
Известно, что физическую форму художественной гимнастки поддерживают только с помощью самого аскетичного образа жизни. Это не футбол с его шампанским реки, как обязательным атрибутом светскости. Гимнастки Винер жил совсем другой жизнью. Программа тренировок суда не каждый. Кроме ежедневных многочасовых занятий девушки из российской команды должны были соблюдать строгую диету, и жили в специальных общежитиях. Начали утро уважаемые натощак, их жесткая диета включала в себя только полезные углеводы для энергии, а овощи с отварным мясом. Особенно это касается молодых Кабаевой, которая, несмотря на свою гибкость, всегда была склонна к полноте. Если спортсменка в команде Винер собрал вес, тренер часто отчисляла его команды. Поэтому, чтобы быстро войти в форму, гимнастки устраивали разгрузочные дни на овощах, кефире или гречке с зеленым чаем, и их обычный рацион питания построен на белках и сложных углеводах.
Вот набор правил, в соответствии с которыми много лет питалась и основной гимнастика России Алина Кабаева:
— Рацион должен состоять их мясо, рыба, бобовые, творог и молоко.
— Полностью исключается жареное, копченое, мучное и сладкое.
Из десертов разрешены только горький шоколад, натуральный мармелад и сухофрукты.
— Гимнастки соблюдать дробное питание — небольшие порции пищи 4-5 раз в день позволяет пище быстро перевариваться.
— Важно соблюдение режима питание можно не позднее, чем за 2 часа до тренировки.
— После 18:00 еду строго запрещено.
Меню гимнасток на день выглядит следующим образом:
Завтрак: овсянка с сухофруктами на воде, с низким содержанием жира, йогурт, тосты, сыр.
Второй завтрак (через два часа после тренировки): овощной или фруктовый салат.
Обед: овощной суп, вареной курицы, свежевыжатый сок.
Ужин: нежирная рыба с гарниром из стручковой фасоли, зеленый чай.
После завершения карьеры Алине Кабаевой пришлось изменить режим питания — это немедленно отразилось на физическом состоянии. Спортсменка признавалась, что обожает сладкое, но стоит ей позволить себе шоколад или мучное, как вы должны вновь вернуться к диете. Благо, созданный годами система работает безупречно.
Материалы на темы
