У всех бывают дни, когда, глядя на себя в зеркало, вы искренне недоумеваете: «Что случилось с лицом на ночь?!» Вы крепко спали третьей недели, но темные отметины под глазами начинают конкурировать с точки панды; «подростковое» акне и «старческие» морщины, кажется, что ошиблись адресом и возрастом; и сухая кожа стала хронической. Не кляните судьбу, экологии и генетики! Возможно, что причины изменений, которые происходят сейчас с вашей кожей, гораздо проще и лежат в ежедневном рационе. Таким образом, первая вещь, которую вы просматриваете список продуктов.
В вашем рационе количество алкоголя и сахара
«Безобидные» домашний коктейль, который вы будете регулярно пользоваться со своими подругами, или бокал вина «для сладких снов» могут быть виноваты в раннем и агрессивный внешний вид морщин. Является диуретиком, алкоголь вызывает обезвоживание организма и потерю естественной влаги. Это, в свою очередь, делает морщины более заметными и глубокими.
Когда речь идет о глубоких линий на лбу, причина может скрываться в избытке сахара. По одной из дерматологических концепций, каждая зона лица связана с определенными органами. И вот, на лбу отражает состояние желудочно-кишечного тракта. Сладости разрушают баланс бактерий в кишечнике, что часто приводит к неприятным вмятинам.
В вашем рационе питания много простых углеводов и продуктов с высоким гликимическим индексом
Если макароны, белый хлеб и круассаны регулярно обучаются в список покупок в супермаркете, не удивительно, что ваша кожа «в панике» (читай — воспалена). Гликимический индекс бутерброд на завтрак прямым образом влияет на уровень сахара в крови и выработку инсулина. В качестве альтернативы перейти на цельнозерновые. По данным исследования, опубликованного в 2015 году в американском издании Академии питания и диетологии, менее калорийная еда, может привести к снижению акне.
Есть мнение, что воспаление на коже (особенно, если к ним, в основном склонны), провоцирует йод и другие галогены (хлор, бром). Попасть в организм и смешиваются с кровью и вызывают токсическое действие на сальные железы. Коварными элементами богаты, например, морской рыбы и соевым соусом. Знайте меру!
Темные круги под глазами
Вы пьете достаточно воды
Прежде, чем положить в корректор, посмотрите на «источник». Темные круги могут быть комбинацией генетических, возрастных и жизненных факторов. С анатомической точки зрения старения жировой закладки и структурные опоры вокруг глаз изменяется, что позволяет видеть больше полостей. Ключом к разгадке темных отметин могут служить не только недостаток сна или стресс, но и отсутствие жидкости.
Согласно другой теории, проблемы с чувствительной зоной вокруг глаз, сигнал о том, что вам стоит уменьшить потребление молока. Учитывая, что у 65% взрослых людей есть определенная форма непереносимости лактозы, предположение звучит вполне правдоподобно.
В вашем рационе много натрия
Натрий (а не систему отопления или на солнце), может быть настолько таинственный преступник, который время от времени высушивает кожу, даже когда вы увлажняете ее по всему beauty-правил. Когда в вашем рационе много соли, организм компенсирует это, путем удержания воды, что приводит не только к легкой одутловатости и отеков, но и полной «засухи» — от макушки до пятки.
Жирная кожа
В вашем рационе много молочных продуктов
Если каждое утро вы просыпаетесь, как будто с масляной пленкой на лице, и в течение дня они вынуждены несколько раз промокать кожу матирующими салфетками, причина может крыться в избытке лактозы. По мнению ученых из Американской академии питания, молодежь, ежедневно пьющие обезжиренное молоко, чаще страдают от акне, чем те, кто к таким продуктам равнодушен.
Материалы на темы
