Как только мы начинаем задумываться о своем здоровье, мы вспоминаем про минеральную воду. Благо, сейчас в продаже много её видов. Многие из нас пьют минералку интуитивно: нравится какой-то из вкусов, вот и покупают. Но это, конечно, неверное решение. Что будет с телом, если пить минеральную воду каждый день? И какую воду можно пить так часто?
Getty Images Важно знать, что минеральная вода, особенно лечебная, это не просто вода для утоления жажды. Давайте разберёмся, как правильно пить минералку, какую пользу или вред она может нанести и какие её разновидности существуют.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Какую воду называют минеральной
В отличие от обычной воды, минеральная содержит растворенные в ней соли, микроэлементы и биологически активные вещества. По своему назначению вода делится на три типа.
Столовая вода
Это вода, у которой минерализация минимальна — менее 1 грамма солей на 1 литр. В столовой воде мало минеральных веществ, она приятно и легко пьётся и не имеет посторонних привкусов. На такой воде готовят еду и делают большинство напитков.
Лечебно-столовая вода
Это вода со средней минерализацией: от 1 до 10 граммов солей на литр и с небольшим превышением в ней биологически активных веществ. Такую воду пить без консультации врача можно только людям, у которых нет хронических болезней пищеварительного тракта. И не больше 2-3 недель за один курс.
Лечебная вода
Вот она имеет максимальную минерализацию. 10 граммов и более на 1 литр. Такая вода, попадая в кишечник, изменяет его среду, активизируя выработку ферментов. Пить лечебную воду без конкретных рекомендаций врача и медицинских показаний — крайне нежелательно.
Что будет, если пить минералку каждый день
Польза минеральной воды
Её никто не оспаривает, этот напиток нам дала сама природа, чтобы мы с её помощью лечили заболевания ЖКТ и укрепляли иммунитет. Кроме этого, минералка помогает похудеть, выводит токсины из организма, тонизирует и восстанавливает наши силы.
То есть, если мы будем пить минеральную воду курсами и по рекомендации врача, то она нам поможет восстановить кислотно-щелочной баланс, улучшить состояние лёгких и бронхов, кожи и волос, печени и почек, а также — укрепить зубы, кости и даже нервную систему и омолодить организм!
Вред минеральной воды
Но она полезна не для всех. Особенно аккуратно нужно вести себя с лечебной водой. Пить её без рекомендации врача — всё равно, что бесконтрольно пить таблетки. Злоупотребление минеральной водой может привести к нарушению водно-солевого обмена, отёкам, образованию камней в почках.
Постоянное употребление минералки с высоким содержанием углекислого газа, а также — холодной воды, может способствовать развитию гастрита. Вода с низким содержанием фтора — вызвать кариес и нарушение прочности костей.
Гинекологи советуют беременным свести к минимуму употребление некоторых видов минералки из-за сульфатов, которые входят в её состав — они вызывают ухудшение всасываемости кальция.
Виды минеральной воды по составу
Важно знать, какая конкретно минеральная вода полезна по своему минерально-солевому составу именно для вас. Лучше, конечно, не бросаться в эти воды интуитивно, и получить рекомендации врача, но общие рекомендации по составам воды есть.
Магниевая минеральная вода
Все болезни от нервов, а магниевая вода их лечит… Именно эта вода обладает седативным, успокаивающим эффектом. Поэтому можете её пить, если ваша жизнь полна стрессов и нервных перенапряжений.
Гидрокарбонатная минеральная вода
Такая минералка хорошо подходит для активных людей, потому что она не допускает накопления в мышцах молочной кислоты. Также её рекомендуют пить людям, страдающим сахарным диабетом и болезнями почек.
Сульфатная минеральная вода
Сульфатная вода очень полезна для печени, при лечении желчнокаменной болезни. Рекомендуют эту воду и при ожирении. Но помните, что эту воду не рекомендуется пить подросткам, а также беременным и людям, страдающим от недостатка кальция в организме.
Хлоридная минеральная вода
Хлоридную воду рекомендуют для нормализации работы ЖКТ, за её выраженное желчегонное действие. Нельзя такую минералку пить людям с повышенным артериальным давлением.
Смешанный тип минеральной воды
Природная вода редко бывает с преобладанием одного типа соли, чаще всего они бывают смешанными. Так, хлоридно-кальциевая вода полезна для сердечно- сосудистой системы, соляно-щелочная — для ЖКТ, гидрокарбонатно-магниевая — «ремонтирует» обмен веществ.
Выпускайте газы
Да-да, не улыбайтесь, это куда полезнее. Чаще всего минералку продают в газированном виде: таким образом производители продлевают срок хранения воды. Злоупотребление водой с газом приводит к повышению кислотности, вздутиям, болям в области живота, и даже язвам и гастритам.
Поэтому просто открывайте бутылку и дайте воде возможность отстояться 10-15 минут. Такая вода намного безопаснее. И не пейте холодную минералку.
