Хочется начать утро с нового и полезного напитка? Попробуйте чай моринга, который советуют диетологи. Рассказываем, почему стоит включить его в свой рацион.
Фото: Carli Jeen/Unsplash
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Чай моринга готовится из Moringa oleifera — одного из самых питательных растений в мире. Его ещё называют «деревом жизни»!Оно содержит широкий спектр питательных и биологически активных соединений, включая незаменимые аминокислоты, углеводы, клетчатку, витамины, минералы и фитонутриенты, что делает это растение мощным.
Все части растения моринга съедобны. «Листья, семена, кора, корни, сок и цветы Moringa oleifera широко используются в народной медицине, а листья и незрелые стручки семян — в качестве пищевого продукта», — объясняет сертифицированный диетолог Джерлин Джонс.
Ниже собрали полезные свойства чая моринга со ссылками на исследования.
Беременным женщинам не рекомендуется принимать чай моринга.
Обладает противомикробными свойствами
В лабораторных исследованиях экстракт моринги оказался эффективнее антибиотиков в уничтожении некоторых видов бактерий и грибков. Он также был протестирован и доказал свою эффективность в качестве средства для лечения некоторых инфекций полости рта.
Смягчает воспаление
Воспаление — главный злодей, которого отмечают в медицине в наши дни: его связывают практически со всеми болезнями, что нас беспокоят. Порошок моринги, как показали исследования, может оказывать противовоспалительное действия. Это благодаря антиоксидантным свойствам, включая полифенолы (содержатся в ягодах), изотиоцианаты (содержатся в кресоцветных овощах), аскорбиновую кислоту, флавоноиды и каротиноиды.
Фото: Priscilla Du Preez 🇨🇦/Unsplash
Полезен для сердца
Возьмите эту информацию на заметку: сок листьев моринги оказывает стабилизирующее воздействие на кровяное давление, а экстракт моринги снижает уровень холестерина.
Может снизить уровень сахара в крови
Одно из исследований показало, что у больных диабетом 2-го типа, употреблявших 8 граммов моринги ежедневно, уровень глюкозы снизился на 28 %. Порошок моринги продемонстрировал способность снижать уровень сахара в крови и у людей, не страдающих диабетом.
Фото: Mathilde Langevin/Unsplash
Содержит противораковое соединение
Экстракт листьев моринги препятствует распространению раковых клеток благодаря наличию в нём фенольного вещества эвгенола.
Регулирует гормоны щитовидной железы
В одном из исследований было показано, что экстракт листьев моринги является эффективным регулятором гормонов щитовидной железы, особенно у женщин.
Фото: Massimo Rinaldi/Unsplash
Источник
