«Зависима ли я от сахара?» Вопросы, вы можете спросить себя прямо сейчас. Нас с детства предупреждают об опасности употребления алкоголя и препаратов, но часто умалчивают о тех огромных рисках, которые являются продукты с высоким содержанием сахара. И слово «зависимость» в данном случае-это реальность, но не чрезмерным. По данным британской исследовательской с 2013 года, сахар вызывает, что это наркотическое привыкание. Чем больше вы едите, тем больше хочется.
Большинство из нас знакомы с моментальными последствия избытка сахара в крови, пробуждает «зверский» аппетит, мы страдаем от перепадов настроения. Но ущерб организму, который сладкие диеты может вызвать с течением времени, еще более сложной: от проблем с кожей до диабета и заболевания сердца. Приятной новостью является то, что отказаться от сладкого плена, по крайней мере, на один день, мы можем обратить вспять много вредных процессов. Так что во время прочтения данного материала выделить моноблок и сами оцените эффект.
Через полчаса
Порочный круг: употребление сладостей вызывает желание съесть еще больше сахара, и, следовательно, является одним ломтиком шоколада случай очень редко ограничивается. Но если вы можете выдержать критический участок 20-30 минут и все же, что от сладкого отказаться, вторую порцию вы, скорее всего, не захочет. Всего полчаса — и вы на правильном пути. Потому что, как показывают исследования Университета Св. Луки в Канзас-Сити: ограничить себя в сладких, можно в три раза сократить риск смерти от сердечно-сосудистого заболевания. Почему? Сахар повышает уровень инсулина, который повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений.
Через день
Если вы считаете, диетолога, Ли О ‘ Коннор, тягу на сахар, как источник топлива для энергии клеток можно легко преодолеть с помощью здорового питания элементы — полезные жиры и клетчатку, которые помогают оставаться бодрыми и продуктивными. Если вы продержитесь день без сладкого, то, скорее всего, вы найдете ему приятную альтернативу. Овощи и белки стабилизируют уровень сахара в крови, закаляют нервную систему и служит предохранителем от перепадов настроения. На сладкое уже тянет меньше…
Через три дня
Именно в этот момент, как правило, приходит неприятное нарушение. Помните, что сахар — это зависимость? Вот, через 3-4 дня вы можете столкнуться непреодолимую тягу к сладкому, и в результате, с беспокойством, тревогой и даже начальной стадии депрессии. Держите себя в руках, неприятный эффект пойдет на спад после первой недели.
Через неделю 
Перешел Рубикон — преодолел важную психологическую границу, и теперь вы чувствуете себя невероятно хорошо: улучшается настроение, в теле появляется больше энергии, уйдет чувство вялости. Обратите внимание на кожу. Сахар — самый мощный активатор воспалительных процессов, и, таким образом, ликвидировав его из рациона, вы сокращаете риск возникновения акне до 87%!
Через месяц
Поздравляю, вы вышли из темного леса на солнечную поляну — желание заказать десерт или добавить рафинад в чае исчез, а вместе с тем и окрепла память. Калифорнийцы заключили: нарушение связи между клетками мозга, сахар влияет на нашу способность долгому хранению информации и обучения. Месяц сладкого детокса вы без подсказки назовете, как называется сестра жены вашего босса.
Через год
Результат годовой сахаром голодовки может быть потрясающий — ваше здоровье улучшится в разы. Теперь тело полностью использует для работы все необходимые питательные вещества и не накапливается сахар для хранения жира — вы, вероятно, серьезно потеряете в весе. Кстати, прямо сейчас, вы вполне можете позволить себе немного сладкого «для вдохновения», не боясь сломать. Основная цель, по словам диетологов, чтобы процент здоровых продуктов питания не ниже 80%. Так один-два раза в неделю, вполне можно делать сладкие исключения.
Материалы на темы
