Практически каждый из нас неоднократно встречался с таким понятием, как БАД. Как наши соотечественники трактуют данную аббревиатуру? Для одних это средство при похудении, для других – лекарство, а для третьих – наркотики. Благодаря средствам массовой информации многие люди запутались и не до конца понимают, чем является БАД на самом деле. Однако у большинства выработалось стойкое убеждение, что это нечто нехорошее. Давайте разберёмся.
Чем являются БАД?
БАД, или биологически активные добавки – это сочетание биологически активных компонентов, которое необходимо употреблять во время приёма пищи. В большинстве случаев лучшие БАД относятся к классу естественных компонентов, оказывают влияние на метаболические и регуляторные процессы в организме. Разработкой таких препаратов занимается наука микронутриентология.
Каким же образом появилась эта область знаний? В древние времена люди относились к пище, как к лекарству для организма. Они прекрасно знали, что необходимо кушать для исцеления или профилактики той или иной болезни. В рационе присутствовали корни и листья растений, кора деревьев, различные органы животных. Вода и почва в то время были насыщены полезными минералами, что очень благотворно влияло на качество добываемой человеком еды.
Нам нужны витамины!
Очень часто, когда приходит осень или весна, проявляются такие симптомы, как низкая работоспособность, вялость, плохое настроение. Поэтому, считая, что нам не хватает витаминов, начинаем принимать любые поливитамины. Однако прежде чем витамины купить, нужно разобраться и понять, каких именно витаминов нам сейчас не хватает. Есть некоторые симптомы, по которым это можно выяснить. Конечно, самым верным решением будет сдача анализов в больнице.
Но часто времени на это не хватает, поэтому, прежде всего, обратите внимание на свои волосы. Если они ломкие, сухие, секутся и начали выпадать – это верные признаки нехватки витаминов. Зудящая кожа головы – необходим витамин Е, а если признаки дерматита – витамин А и витамины группы В.Если волосы слишком быстро становятся жирными- необходим рибофлавин, при выпадении нужна фолиевая кислота и витамин С. Появление перхоти может свидетельствовать о нехватки витаминов В12,В6, ненасыщенных жирных кислот. И так же любое повреждение волос говорит о нехватке кальция и железа.
Ногти так же могут сказать о здоровье человека. Слоящиеся и трескающиеся ногти говорят о дефиците витамина С. Заусенцы вокруг ногтей- нехватка витамина А, Е, В.
Кожа очень много говорит о здоровье человека. Все вещества, которых не хватает влияют на общее состояние кожных покровов. Сухая кожа лица- необходим витамин Е и А. Жирная кожа и угри- нужны витамины группы В и жирорастворимые витамины. Желтоватый оттенок лица – дефицит витамина В12.
Если у вас проявляются какие – либо вышеперечисленные симптомы, обязательно сходите на прием к терапевту. Он правильно поставит диагноз, назначит анализ крови на биохимию и пропишет необходимое лечение. И конечно самое важное- правильно и сбалансированно питаться, ведь именно от игнорирования любых полезных продуктов появляется гиповитаминоз. И не забывайте почаще гулять на свежем воздухе! Здоровья и долголетия!
