Эти напитки помогут облегчить приливы и уменьшить ночные поты, а также защитить сердце и укрепить кости. Но прежде, чем принимать, обязательно посоветуйтесь с врачом!
Getty Images Во время менопаузы, через которую приходится проходить практически всем женщинам, наш организм резко сокращает выработку специфических гормонов – эстрогена, прогестерона и тестостерона. Это сказывается не только на фертильности: специфические неприятные симптомы могут существенно ухудшить качество жизни.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Почему травяные сборы способны облегчить протекание менопаузы?
Гормонозаместительная терапия подходит не для всех (кроме того, до сих пор нет единого мнения относительно ее безопасности для здоровья), но некоторые травяные сборы и чаи могут помочь облегчить такие неприятные проявления менопаузы, как приливы, ночные потения, сухость влагалища и даже поддержать некоторые системы организма, которые особенно страдают от недостаточной выработки женских гормонов. Но напоминаем: принимать их можно только по назначению врача и только в той дозировке, которую он одобрит.
Корень клопогона
Исследование 2013 года подтвердило, что отвар из корня клопогона может быть эффективен для предотвращения повышенной сухости влагалища, а также приливов – особенно у женщин, которые проходят через менопаузу в более раннем возрасте.
Противопоказания: корень клопогона ни в коем случае нельзя употреблять беременным, а также тем, у кого повышенное кровяное давление или проблемы с печенью.
Женьшень
Отвар женьшеня может быть полезен для борьбы с таким последствием менопаузы как повышенный риск остеопения – состояние, при котором организм не восстанавливает костную ткань. Небольшое исследование, опубликованное в прошлом году, показало, что прием женщина улучшает выработку сывороточного остеокальцина, который также называют белком костеобразования.
Исследование, проведенное в 2012 году, также подтвердило эффективность женьшеня в уменьшении приливов и ночных потов, а также снижении риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Противопоказания: не стоит принимать женьшень, если вы пьете лекарства от сердечно-сосудистых заболеваний, артериального давления, диабета и разжижения крови.
Витекс
Отвар витекса может использоваться для облегчения симптомов предменструального синдрома, а также способен уменьшить боль в груди (мастодинию) и приливы во время перименопаузы. Кроме того, прием витекса повышает выработку прогестерона, который улучшает гормональный баланс в период перехода от перименопаузы к менопаузе.
Противопоказания: любая гормональная терапия, перенесенный рак молочной железы, прием антипсихотических препараты или лекарств от болезни Паркинсона.
Красный клевер
В красном клевере содержится много так называемых фитоэстроненов – растительной формы эстрогена, которые могут помочь улучшить гормональный баланс, нарушающийся из-за менопаузы. Он эффективен в уменьшении приливов и ночных потов, а также помогает стабилизировать артериальное давление и повысить прочность костей.
Дягиль
Чай из дягиля помогает сбалансировать и регулировать уровень эстрогена у тех, кто вступает в менопаузу, также он уменьшает спазмы в период менструации и может облегчить тазовую боль в период менопаузы.
Противопоказания: чай препятствует свертыванию крови, так что стоит отказаться от него перед любым хирургическим вмешательством, а также ни в коем случае не употреблять, если у вас есть проблемы со свертываемостью крови.
Корень валерианы
Валериана известна своими успокоительными свойствами, но также ее прием может уменьшить приливы в период менопаузы, а также облегчить боль в суставах, которые также часто страдают в это время. Лучше принимать валериану именно в виде отвара, а не в настойках или таблетках.
Солодка
Чай из солодки может помочь уменьшить возникновение приливов и их продолжительность, а также уменьшить общий уровень стресса и улучшить состояние дыхательных путей.
Противопоказания: употребление отвара солодки может влиять на действие некоторых лекарств, поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом перед тем, как начинать пить.
Зеленый чай
Исследование 2009 года показало, что зеленый чай может быть эффективным средством для укрепления костного метаболизма и снижения риска переломов костей, что очень актуально для женщин в период менопаузы. Кроме того, благодаря содержанию некоторых антиоксидантов, чай ускоряет метаболизм, тем самым помогая бороться с увеличением лишнего веса.
