1. Вставайте рано. 90% успешных людей, которые чувствуют себя комфортно в течение всей жизни, вставать рано. И это неоспоримый факт. Если утром работать для вас и вашего желания и используйте с умом и с удовольствием время перед приходом в офис, где за телефонные звонки, встречи и решения проблем, часы летят со скоростью молнии.
2. Слушайте внимательно. Дайте проход своему природному любопытству, активно развивать навыки слушания и живо интересуйтесь тем, что говорят другие. «Присутствуйте» в разговоре со своим видом, взглядом, жестами, языком тела — дайте собеседнику понять, что вам важно то, что происходит здесь и сейчас.
3. Пейте воду. В том числе, вплоть до утреннего чая или кофе. Особенно важно потреблять достаточное количество жидкости в первой половине дня — это поможет вам не только активировать обмен веществ, но также заставляет вас чувствовать себя более свежим и энергичным, и поставит на «позитивное настроение».
4. «Спасибо» — волшебное слово. Вы говорите это всегда и везде. Вы будете поражены, насколько легко это откроет двери даже самых закрытых сердец, и особенно, если вы произносите ее искренне и со всей теплотой. Попробуйте проверить «эффект благодаря» прямо сейчас и поблагодарите свое отражение в зеркале, свою семью, любимого человека, домашнего питомца, коллеге или боссу.
5. Будьте готовы к конфликтной ситуации. Думаете, что подвох в нашей праздничной разрешение? Вовсе нет. Любой спор между людьми, дает возможность узнать для себя что-то новое, стать мудрее и лучше управлять собственной жизнью. Будьте готовы к конфликтам, и не быть слепым эмоции.
6. Посвящайте время личные проекты и хобби. Личные вещи с большой вероятностью будут проигнорированы, если вы устали после долгого рабочего дня. Безусловно, выделайте время для того, к чему лежит душа и страсть.
7. Проводить время с семьей качественно. Общайтесь во время ужина, читайте сказки на ночь для детей, поиграть в настольные игры или даже приготовить вместе завтрак, чтобы начать день с осознанием того, что вы посвятили его самым важным людям.
8. Помоги другим. Учеными доказано, что любая помощь (семье, друзьям и людям, с которыми вас мало что связывает) не только заряжает очень полезным и правильным энергию, но и продлевает жизнь. Исследование, опубликованное Американской ассоциации общественного здравоохранения, показывают, что: люди, которые имеют привычку помогать другим, надежно защищены от негативного воздействия стресса и его последствий.
9. Говорить правду. И ничего, кроме правды. Не более, чем исчерпывающим, и в плане затрат энергии и нервов работу, чем врать и потом пытаться на этом ложь не попасться. По словам психолога Роберта Фельдмана, за самых банальных лжи лежит стремление избежать неудобную правду и желание выглядеть лучше, чем ты есть на самом деле. Каждая ложь-это связано с нашим страхом, отсутствием самоуважения и заблуждение понятие успеха.
10. Окружайте себя яркими, харизматичными и счастливыми людьми. Старайтесь избегать контакта с токсичными личностями, и это не только враги, но и друзья. Если проблемы другого человека всегда важнее, чем ваши; если «друг» звонит только, когда ему плохо; если он уверен, что против него все вечно готовит какой-то заговор, и, в целом, ополчился весь мир… Беги! Такой человек будет действовать на вас и вашу жизнь подобно энергетическому вампиру.
11. Заправляйте кровать. Мы не знаем, как именно это работает, но ученые обнаружили, что аккуратно заправленная утром кровать запускает цепную реакцию — помогает легче и быстрее установить другие полезные привычки.
12. Размышляй. Эта практика помогает очистить ум, научиться быть благодарным, чтобы найти душевное спокойствие и найти внутренний баланс. Несколько минут медитации в день помогает видеть жизнь в перспективе и гораздо более четко сформулировать цели и как их достичь.
13. До свидания. Научитесь отпускать обиды — это означает, что прошлое больше над вами не доминирует, и вы можете спокойно и с уверенностью смотреть в будущее и не имеет (в том числе мысленно) связан с человеком, который причинил вам боль. Счастливые люди живут не в обиду.
