Состояние усталости — неизбежный спутник нашей жизни. Мы можем ощущать её и в рабочие дни, и даже в выходные. Ежедневный недостаток энергии может помешать нам нормально функционировать и снижает качество нашей жизни.
Pexels
Что такое усталость?
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Усталость — это чувство нехватки энергии и мотивации для полноценного физического или эмоционального функционирования.
Сама по себе усталость — это не болезнь. Как правило, чувство усталости появляется в результате физической или умственной деятельности. Обычно это можно устранить с помощью полноценного отдыха. Но иногда усталость может быть симптомом какого-то недуга.
Существуют различные причины усталости, такие как, например:
- проблемы со здоровьем;
- связанные с работой;
- эмоциональные проблемы и стресс.
Виды усталости
Социальная
Она появляется в результате постоянного общения с другими людьми. Вы можете почувствовать это после личного общения, переписок, ответов на комментарии в социальных сетях, а также во время видеозвонков. Такого рода усталость может быть причиной того, что вы плохо себя чувствуете.
pexels
Эмоциональная
Она проявляется, когда человек чувствует грусть или расстройство в течение длительного периода времени. Если вы на протяжении долгого времени испытываете негативные эмоции, вы устаете. Много энергии тратится, когда человеку грустно, и именно поэтому эти эмоции сопровождаются истощением.
Ментальная
Этот тип усталости похож на физическую, но разница в том, что устало ваше сознание, а не тело. Это проявляется после длительного психического стресса. Ментальная усталость сопровождается плохим настроением, бессонницей, неспособностью сосредоточиться, потерей мотивации и трудностями с выполнением простых задач.
Физическая или мышечная
Она появляется в результате физической активности и выполнения различных упражнений. После получения нагрузки в течение некоторого времени мышцы не способны работать оптимально, и общая работоспособность человека снижается.
Боль
Чтобы справиться с болью, наше тело тратит не только эмоциональную, но и физическую энергию, поэтому человек может чувствовать усталость во время болезни. Она также может проявиться, если боль мешает человеку хорошо спать.
Хроническая
Это очень сильный тип усталости, который человек испытывает в течение длительного периода — более шести месяцев. Это состояние мешает человеку полноценно выполнять повседневную деятельность и не проходит после отдыха. От подобной усталости невозможно избавиться, даже побывав в отпуске. Если вам свойственно это состояние, не помешает обратиться к психотерапевту.
