«Я не умею заботиться о себе. Я не понимаю. Я должна пойти купить себе кофе, сесть и вести дневник в течение часа каждый день? Кто должен смотреть за моим ребенком во время этого?», — пожалуй, у всех возникали такие вопросы, когда становилось грустно. Вот 15 советов, как поднять себе настроение, победить тревожность и распознать депрессию.

Как заботиться о себе, когда грустно

Unsplash
Источник