Причин этого состояния может быть немало, от почти невинных до очень серьёзных. Какие меры нужно принять, чтобы исправить ситуацию?
Термин «вдовий горб» (или, как его еще называют, «буйволиный горб») появился ещё в Средние века. Он описывал изгиб в районе седьмого шейного позвонка, ассоциирующийся с пожилыми людьми, преимущественно женщинами — отсюда и название.
Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.
Что же такое «вдовий горбик»?
Не существует единственного заболевания, скрывающегося под этим выражением. «Вдовий горб» — скорее симптом, причем, симптом зонтичный, то есть, подразумевающий целый ряд толкований. Горб может быть связан с искривлением позвоночника, а может — с жиром, накапливающимся в нижней части шеи. Проблема может быть в кисте, а может — в опухоли. Если вы заметили физические изменения в задней части шеи, стоит обратиться к врачу для полноценного обследования.
Почему может формироваться горб?
Причины могут скопления жира и искривления в задней части шеи могут быть вызваны заболеваниями или их лечением. Вот возможные причины:
- Побочный эффект приема лекарств (например, используемого для лечения ожирения.
- Синдром Кушинга (редкое состояние, связанное с избытком кортизола). Это расстройство вызывает ожирение выше талии, акне, хронические боли, нерегулярные менструальные циклы и изменения в половом влечении. Наряду с другими изменениями мышц и костей, синдром Кушинга вызывает накопление жира за шеей.
- Остеопороз (состояние, которое приводит к истончению костей). Риску развития этого заболевания из-за пониженного усвоения кальция особенно подвержены пожилые люди и женщины в менопаузе. Остеопороз может привести к деформации костей и искривлению позвоночника.
- Долгосрочная терапия стероидами.
Можно ли избавиться от «вдовьего горба»?
Это зависит от причины, которая вызвала его появление. В некоторых случаях косметическая хирургия может удалить жировые отложения, однако без терапии основного состояния горб может вернуться. Если горб является побочным эффектом лекарства, поговорите с врачом об изменении дозы или смене препарата. Но, пожалуйста, не прекращайте принимать прописанные лекарства без разрешения врача, это может быть опасно! В тех случаях, когда горб является результатом ожирения, может помочь общее снижение массы тела коррекцией питания и физическими упражнениями.
Как врач определяет причину образования «вдовьего горбика»?
Иногда доктору достаточно физического осмотра и истории болезни, чтобы во всем разобраться. В других случаях потребуется опрос об иных симптомах и назначение обследования. Вот, куда врач может направить пациента со «вдовьим горбом»:
- Измерение плотности костной ткани;
- Анализ крови (для проверки уровня гормонов и кортизола);
- Компьютерная томография;
- МРТ;
- Рентген.
А как не допустить появления вдовьего горба?
Гарантированного способа нет, но существуют шаги, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить риск развития горба.
Профилактика остеопороза
Стоит употреблять в рационе достаточное количество кальция и витамина D. Если что-то мешает вам усваивать кальций из пищи, врач может назначить специальные пищевые добавки. Но не стоит «назначать» их себе самостоятельно, избыток кальция тоже вреден.
Здоровый образ жизни
Регулярные физические упражнения и правильное разнообразное питание помогает снизить риск истончения костей и ожирения.
Внимание к себе в пожилом возрасте
Людям старше 51 года или тем, кто находится в менопаузе, стоит увеличить потребление кальция с 1000 мг в день до 1800 мг — но только в разрешения врача. Это особенно важно, если человек принимает постоянно какие-то лекарства.
Какими могут быть осложнения «вдовьего горбика»?
Сам по себе горб не приносит столько проблем и забот, сколько то состояние, которое его вызвало. Но, если он вырастет достаточно большим, может затруднить свободные движения головы — например, откидывание назад или поворот из стороны в сторону. Боль возникает довольно редко, поэтому не откладывайте поход к врачу, если ощущения станут дискомфортными. Обычно «вдовий горб» причиняет беспокойство скорее эстетического характера, чем практического. Правда, это не относится к такой причине искривления, как кифоз.
Что такое кифоз и как он связан с «вдовьим горбом»?
Наш позвоночник имеет изогнутую форму — это позволяет нам стоять прямо и держать баланс. Если глубина изгибов становится нездоровой, речь может идти о лордозе и кифозе. Лордоз — это прогиб, направленный вперед, кифоз — прогиб назад, округление позвоночника вплоть до горба. Остеопороз может вызывать кифоз у пожилых людей, но это далеко не единственная причина, и «возрастных ограничений» здесь нет.
Каковы симптомы кифоза?
Кифоз может варьироваться по степени тяжести (углу искривления), и обычно симптомы более выражены при более серьезной степени. Они могут быть следующими:
- скругленные плечи или горб;
- боль в спине или скованность;
- чувство усталости или изнеможения;
- тугость подколенных сухожилий.
Более серьезные симптомы редки, хотя и не исключены: позвоночник продолжает изгибаться с течением времени, сжимая другие части тела, ткани и органы (такие как легкие, нервы и пищеварительный тракт).
Тяжёлые осложнения кифоза могут включать:
- постоянные боли в спине;
- проблемы с повседневными физическими задачами, такими как ходьба, взгляд вверх или вставание из сидячего положения;
- ощущение онемения или покалывания в ногах;
- одышка или затрудненное дыхание;
- проблемы с пищеварением — трудности с глотанием или кислотный рефлюкс;
- проблемы с контролем мочевого пузыря или кишечника.
Что может вызвать кифоз в грудном отделе?
- Плохая осанка из-за сутулости, неправильной позы при сидении, переноса тяжестей (например, ребенка или тяжелого рюкзака). Обычно плохая осанка вызывает легкую форму кифоза (постуральную), которую можно откорректировать упражнениями и укреплением спины.
- Повреждения позвоночника вследствие переломов могут привести к искривлению.
- Заболевания костей и позвоночника. Чаще встречаются у пожилых людей и могут включать дегенеративные проблемы и остеопороз.
- Старение приводит к естественному увеличению изгиба позвоночника. Считается, что от 20 до 40% пожилых людей живет с кифозом.
- Снижение подвижности, влияющие на связки мышцы и осанку.
- Ослабление мышечной силы.
- Сенсорные изменения. Сниженное восприятие от органов чувств (зрения, слуха, осязания) может повлиять на осанку и положение головы/шеи.
- Врожденное состояние из-за неправильного развития позвоночника еще в утробе.
- Нарушения развития позвоночника во время скачков роста (Болезнь Шейермана-Мау).
- Рак и его терапия (химио- и лучевая), которая может привести к ослаблению позвонков.
Как бороться со «вдовьим горбом», вызванным кифозом?
Лечение должен назначать врач, основываясь на результатах обследования. Варианты могут быть следующими:
- Правильная осанка. Для людей с постуральным кифозом внимание к хорошей осанке может помочь исправить искривление позвоночника. Мы посвятили ей целую статью.
- Упражнения. Регулярная физическая нагрузка помогает укрепить мышцы спины.
- Йога способствует увеличению гибкости и повышению силы мышц спины и корпуса.
- Обезболивающие препараты могут помочь облегчить боль в спине, связанную с кифозом.
- Лечение заболеваний, вызвавших кифоз.
- Использование специального медицинского оборудования для замедления прогрессирования кифоза (обычно применяют к подросткам).
- Физиотерапия.
- Хирургия. Люди с тяжелым кифозом или осложнениями от него могут нуждаться в хирургическом вмешательстве, чтобы уменьшить изгиб в позвоночнике.